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今日节气:秋分 昼夜平分

2019年09月23日 16:28:32来源:特新报新闻网
核心提示:今天,迎来了一年中的一个重要节气——秋分。而随着秋分节气的到来,白天逐渐变短,黑夜变长,昼夜温差也逐渐加大。市民们要根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣物,预防风寒。

  特新报网讯(记者 黄国豪)今天,迎来了一年中的一个重要节气——秋分。而随着秋分节气的到来,白天逐渐变短,黑夜变长,昼夜温差也逐渐加大。市民们要根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣物,预防风寒。

  俗话说,白露秋分夜,一夜凉一夜。秋分过后冷空气日渐活跃,“一场秋雨一场寒”的日子也就到了。9月是夏秋交替的季节,白天阳光炙热,但清晨和傍晚时凉风习习,带来些许秋天气息。天气在夏秋之间摇摆,早出晚归的市民,特别是老人和小孩,要根据天气变化和每个人的体质情况,及时增减衣物,预防风寒。

  除了天气转凉,另外要注意的是秋分的“燥”。饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。而秋天上市的果蔬多种多样,藕、甘蔗、秋梨、柑橘、苹果、百合、银耳、柿子等,都是除燥养阴的调养佳品。

  进入秋分,在起居方面要尽量的做到早睡早起,秋天早睡能够让身体顺应阳气,晚睡的话,容易让身体接触到阴气,影响到身体的调节。而早起能够使得肺气得到很好的舒展,对于调理肺部是非常有益处的。

  根据预报,近两天,以晴到多云天气为主,气温徘徊在20℃-28℃之间,天气较为舒适。

  另外,在运动时,宜选择轻松平缓、活动量不大的项目,例如:步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等,以防出汗过多,阳气耗损。

  运动时以周身微热、尚未出汗最佳,汗出即可停止,切勿大汗淋漓。

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编辑: 郭芬芬

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